寶寶缺鐵應(yīng)對(duì)措施

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  鐵質(zhì)是制造血色素的主要物質(zhì),因而成為兒童日常膳食中不可缺少的一部分,那孩子缺鐵怎么辦?他們又需要多少的鐵元素才適宜?父母對(duì)這些問題都很關(guān)注。
  孩子需要多少的鐵質(zhì)?

  不同年齡不同階段的孩子所需要的鐵質(zhì)的量都是不同的。究竟孩子需要多少的鐵質(zhì)呢?

  1、初生嬰兒在4-6個(gè)月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質(zhì),但這時(shí)候的媽媽也要注意繼續(xù)攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強(qiáng)鐵質(zhì)補(bǔ)充的奶粉。

  2、6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì),所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強(qiáng)鐵質(zhì)的米糊或奶粉等補(bǔ)充。

  3、1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質(zhì)。

  4、青春期的男生每天應(yīng)該攝取11毫克的鐵質(zhì),而女生則需要攝取15毫克的鐵質(zhì)為青春期月經(jīng)的開始做好準(zhǔn)備和補(bǔ)充。

  什么是鐵質(zhì)缺失?

  有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)鐵質(zhì)缺失,特別是學(xué)步的孩子或者是青春期的少年。鐵質(zhì)缺失可能會(huì)引起貧血,然后就會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀:

  1、身體疲勞虛弱

  2、膚色蒼白沒有血色

  3、心跳很快或者心臟有雜音

  4、脾氣暴躁

  5、減少食欲

  6、頭昏眼花

  如果你的孩子有以上的癥狀的話要立刻找醫(yī)生,只要一個(gè)簡單的血液測試就能夠診斷出他是否貧血,醫(yī)生就可以開藥進(jìn)行及時(shí)的鐵質(zhì)的補(bǔ)充。但是過多的攝取鐵質(zhì)又可能會(huì)引起其他的健康問題,所以在給孩子服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑之前一定要先咨詢醫(yī)生的意見。

  鐵質(zhì)與家庭日常膳食

  雖然鐵質(zhì)能夠在很多的食物中找到,但相比之下肉類中所含的鐵質(zhì)比其他食物更容易被人體所吸收。富含鐵質(zhì)的食物包括:

  1、紅肉2、家禽3、吞拿魚4、三文魚5、雞蛋6、豆腐7、干豆8、葉片青菜9、赤糖糊10、加強(qiáng)鐵質(zhì)的早餐燕麥。

  你可以選擇一些低糖的全谷類的燕麥,盡量避免一些含糖的燕麥。

  除了給孩子提供鐵質(zhì)豐富的膳食以外,還有其他的方法能夠確保孩子攝取到足夠的鐵質(zhì):

  1、在孩子1-2歲繼續(xù)給孩子選擇加強(qiáng)鐵質(zhì)的谷類食品

  2、選擇一些同時(shí)還含有維他命C的食物,例如番茄、椰菜、橙子和草莓等,這些食物能夠有助于孩子身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

  3、避免孩子在吃飯的時(shí)候喝茶或咖啡,因?yàn)閮烧叨己袉螌幩釓亩鴾p少鐵質(zhì)的吸收。

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